未病先防的原则和方法？

iyaokao 收藏 2015-10-15

李老师 2015-10-16

A:

未病先防即是在疾病发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。疾病的发生，关系到邪正两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而正气不足是疾病发生的内在原因，外邪通过内因而起作用。因此，未病先防，包括以下两个方面的原则和方法。

1.培养正气，提高抗病能力

增强体质，是提高正气抗邪能力的关键。调摄精神，修身养性；顺应自然，起居有常；劳逸适度，积精全神；锻炼身体，增强体质；饮食有节，顾护脾胃；针灸保健等措施，是增强体质、提高正气抗邪能力的主要方法。

（1）重视精神调养人的情志活动与身体健康密切相关。心情舒畅，精神愉快，则气机调畅，气血和平，脏腑功能旺盛，抗病能力增强，对预防疾病的发生有积极的意义。因此，重视精神调养，是养生防病的一个重要方面。

（2）加强身体锻炼锻炼形体可以促进气血流畅，使人体肌肉筋骨强健，脏腑功能旺盛，并可借形动以济神静，从而使身体健康，益寿延年，同时也能预防疾病。

（3）注意生活起居遵循顺应自然四时变化规律的根本，倡导衣着饮食调配，起居有常，动静合宜等，以协调阴阳之气的变化，从而预防疾病的发生。

（4）人工免疫服用某些中药，或者接种疫苗等，都可提高人体抗邪能力，预防疾病的发生，也是未病先防的一项重要措施，尤其在预防疫病流行方面更有意义。

2.消灭病邪，防止邪气侵害

邪气是导致疾病发生的重要条件，注意避免病邪的侵害，即要谨慎躲避外邪的侵害。

（1）药物杀灭病邪运用中草药杀灭病邪，如用马齿苋预防菌痢，用新雪颗粒、板蓝根冲剂等中成药防治某些病毒性疫病等。

（2）讲究卫生防止环境、水源和食物的污染，注意饮食起居卫生，把住病从口入关。

（3）避免病邪侵害慎避外邪，以防止六淫，如夏日防暑，秋天防燥，冬天防寒，春天防风等；避免疫毒、房气之传染和传播。

（4）防范各种外伤防止各种外伤（交通事故、作业事故），防范野外各种虫兽伤，农药和有毒化学物质的侵害等。